Вы решили пройти обучение диетологии, уже даже выбрали школу диетологов и, в принципе, готовы оплатить курс, но тут вас начинают донимать навязчивые мысли:
- «А что если не хватит времени на обучение?»
- «А что если после работы я буду сильно уставать, и у меня не останется сил на учебу?»
- «А что если информация окажется сильно сложной и не постижимой для меня?»
Знакомы такие переживания?.. Уверяем, подобные мысли возникают у всех, кто решил двигаться в сторону саморазвития и обучиться чему-то новому и пока неизвестному. Причем совершенно не важно, какие курсы вы выбрали – диетологии, нутрициологии, health-коучинга – страх оказаться неэффективным и завалить учебу все равно может возникнуть.
Команда школы диетологов Академии Wellness Consulting хочет помочь вам в этом вопросе и нейтрализовать все страхи, связанные с обучением на курсах по диетологии и не только.
Сегодня наши эксперты расскажут, как научиться учиться на онлайн курсах, чтобы вся информация легко запоминалась и просто воспринималась, а на учебу всегда хватало времени, сил и мотивации (кстати, действующие студенты нашей школы диетологов тоже могут воспользоваться данными советами – это заметно облегчит обучение)…
Как запоминать сложную информацию во время обучения на диетолога
Один из самых распространенных страхов тех, кто решил обучаться на консультанта по питанию, диетолога или нутрициолога, — это боязнь не запомнить сложную информацию, особенно, если она будет медицинского характера. К примеру, в школе диетологов Лары Серебрянской на любых курсах информация подается простым и доступным языком, без сложных терминов и запутанных научных теорий.
Освоить такие знания с легкостью сможет даже человек без медицинского образования и, тем не менее, научиться быстро и без труда запоминать большие объемы информации все же стоит. Данный навык вам точно пригодится в жизни, поэтому обязательно воспользуйтесь следующими советами для его прокачки:
1. Закрепляйте знания здоровым сном
Вам знакомо выражение «утро вечера мудренее»? Оно касается не только принятия решений, но и обучения. Дело в том, что наш головной мозг находится в двух состояниях: сфокусированном и рассеянном. Когда вы что-то изучаете, мозг сфокусирован, а когда спите или отдыхаете – рассеян.
Так вот, новые нейронные связи в головном мозге формируются только в рассеянном состоянии, то есть во время сна и отдыха. Это объясняет тот факт, что на утро выученная вечером информация вспоминается гораздо проще, чем сразу же после ее изучения.
Вот почему так важно чередовать учебу и отдых (сон), сфокусированное состояние мозга и рассеянное. Это залог вашего успешного обучения на диетолога и отличной памяти.
2. Помните о паузах в обучении
Диетология – достаточно широкая область знаний, которая включает в себя большое количество разделов и направлений. Поэтому на курсах диетолога обычно дается много модулей с информацией. Чтобы все их эффективно изучить и запомнить потребуется правильный подход.
Мы советуем делать перерывы через каждые 50 минут обучения – это максимальное время, в течение которого мозг способен качественно фокусироваться на информации. Затем он переключается в режим рассеивания внимания и больше не воспринимает новые знания.
Именно поэтому для детей и придумали перемены через каждые 45 минут обучения в школе. Диетологи должны учиться по такому же принципу: посмотрели урок – немного отдохнули и переключили внимание на другие вещи. Обычно 10-15 минут достаточно для восстановления сил.
3. Победите кривую забывания
Немецкий психолог Герман Эббингауз после ряда научных экспериментов вывел понятие «кривая забывания», с помощью которой доказал, что любая изученная информация рано или поздно забывается. Есть только один способ этого избежать – постоянно повторять выученное. Чем больше вы повторяете, тем лучше запоминаются и закрепляются в памяти ваши знания.
Однако повторение информации должно быть конструктивным и приносить вам пользу.
Вот, как лучше это делать:
- Изучили один урок курса по диетологии – на следующий день рассказали что-то из полученных знаний друзьям, родственникам или знакомым. Еще один отличный способ возобновить в памяти информацию – ответить на вопросы по данной теме.
Именно поэтому в школе диетологов Академии Wellness Consulting есть тестирование в конце каждого обучающего модуля. Отвечая на вопросы тестов, вы еще раз проверяете свои знания и быстро закрываете пробелы, если они имеются. - Через 2-3 недели после изучения нового материала начните постепенно применять его на практике. Быстрый переход от теории к практике – это гарантия вашего успеха. Внедряйте полученные советы, используйте новые подходы в работе.
К слову, многие студенты нашей школы диетологов начинают практиковать и давать консультации еще во время обучения. Даже если в качестве вашего первого клиента выступит кто-то из членов семьи, друзей, знакомых или коллег, это все же лучше, чем ждать подходящего момента попрактиковаться.
Составляйте меню здорового питания для своей семьи, рассчитайте программу коррекции веса для тех, кто в этом нуждается. Делайте все, что заставит вас вспоминать то, чему учили на курсе диетологов. - Через несколько месяцев после окончания обучения поднимите дополнительные материалы, которые давались для скачивания на курсе, и фрагментарно возобновите в памяти всю информацию.
- Не затягивайте с активным переходом к практике. Знания, которыми мы не пользуемся в жизни, наш мозг архивирует и порой очень умело.
4. Будьте физически активными
Во время занятий спортом или любых других тренировок в нашем мозге синтезируется специальный нейротропный белок, который способствует выработке новых нейронных связей. Отсюда вывод: регулярная физическая активность улучшает запоминание информации и повышает концентрацию внимания.
Чередование умственных и физических нагрузок – лучший способ стать прекрасным студентом. Тем более что на нашем курсе по диетологии мы постоянно подчеркиваем важность тренировок в повседневной жизни. А теперь у вас есть еще один веский повод стать активнее.
5. Пейте воду и ешьте правильные углеводы
Наш мозг питается глюкозой и на 80% состоит из воды, поэтому достаточное количество жидкости и правильная углеводная загрузка ему просто необходимы. Выпивайте суточную норму воды и включите в рацион во время обучения диетологии сложные углеводы, например, овощи, фрукты, цельнозерновые каши.
Они насытят организм витаминами и минералами, а еще обеспечат стабильный уровень сахара в крови. Это оптимальные условия для учебы.
Как мотивировать себя на обучение диетологии
Без сильной мотивации никакое обучение не даст результата. Более того, чтобы окончить выбранный онлайн курс, тоже нужно постараться, ведь уроков будет много и придется освоить большой объем информации. К этому следует подготовить себя заранее и поработать над своей мотивацией к обучению еще до того, как приступите к курсу. Вот несколько работающих советов, как это сделать…
1. Пропишите цели и причины, по которым вы учитесь
У каждого вашего поступка и действия есть цель, которая должна быть достигнута. Подумайте, зачем вам надо учиться на диетолога, что даст такое обучение, как изменится ваша жизнь после этого? Пропишите все изменения, которых вы ждете от курса диетологии, все свои цели, которые получится реализовать по итогу.
Это может быть и личное похудение, и переход к здоровому образу жизни всей семьи, и желание зарабатывать на любимом деле, и стремление увеличить уже существующие доходы в данной или смежной сфере.
2. Общайтесь с теми, кто тоже учится
Ученые Стэнфордского университета доказали, что общение среди тех, кто тоже обучается или недавно обучился, на 53% повышает мотивацию к учебе. Тут, видимо, срабатывает коллективный фактор: нам проще делать то, что делают другие, и сложнее активно действовать в одиночку.
На онлайн курсах по диетологии сложно обеспечить коллективный дух студенчества, однако в школе диетологов Лары Серебрянской смогли это сделать. У нас есть закрытое сообщество консультантов-диетологов, в котором общаются наши студенты и выпускники из 55 стран мира. Они обменяются опытом, отвечают на вопросы друг друга, дают советы, делятся своими инсайтами и практическими наработками.
В таком коллективе получать новые знания точно не скучно, тем более, что членство в сообществе остается навсегда, даже после окончания обучения на диетолога.
3. Правильно управляйте своими эмоциями
У каждого из нас есть периоды воодушевления и апатии. Если во время обучения вы вдруг почувствуете, что запал начинает гаснуть, уже нет той мотивации, что была раньше, поставленные ранее цели перестали быть такими желанными, значит, вы просто опустились по эмоциям.
В этом нет ничего страшного – главное вовремя понять, что с вами происходит, и быстро поднять себя по эмоциональной шкале. Как это сделать – смотрите в следующем видео от основателя и врача-методиста школы диетологов Лары Серебрянской:
Что ж, теперь вы знаете, как легко усваивать новые знания и запоминать сложную информацию на курсах диетологии, а также, где брать мотивацию на обучение. Но это еще не все: во второй части данного материала мы расскажем о том, как найти время и силы для учебы на онлайн курсах и как добиться максимального эффекта от полученных знаний. Поэтому следите за нашими обновлениями – будет интересно!
А пока мы уверены, что среди вас есть те, кто уже готов приступить к обучению на курсах диетологов и не желает больше оттягивать момент истины. Поэтому ждем самых решительных и целенаправленных в нашей школе диетологов Академии Wellness Consulting. Кликайте на баннер внизу и оставляйте свою заявку на курс…
Нам очень важно знать ваше мнение насчет только что прочитанной темы. Обязательно поделитесь с нами в комментариях, хотелиhttps://wellnessconsulting.pro/dietologiya-dlya-vseh/osnov-praktitcheskoy-dietologii/?utm_source=blog_wellcons&utm_medium=content&utm_campaign=blog&utm_content=shkola-dietologov-kak-nautchitysya-utchitysya-na-kur бы вы разбираться в диетологии от А до Я?