Все, кто занимаются фитнесом и ведут спортивный образ жизни, наверняка, слышали о таком явлении, как углеводная разгрузка и углеводная загрузка. Профессиональные спортсмены и фитнес-тренера частенько испробуют их на себе, особенно при подготовке к соревнованиям. Сегодня мы обсудим нюансы углеводной разгрузки и загрузки, расскажем, для чего они нужны, и как правильно их проводить…
После 35-40 лет жизнь начинает играть новыми красками: дети уже подросли, карьера у многих тоже сложилась, поэтому пришло время снова начать жить для себя. А чтобы улучшить качество своей жизни и подольше продлить молодость, не забывайте о регулярных физических нагрузках и правильном питании. Как тренироваться в зрелом возрасте, и зачем вам это нужно – читайте здесь…
Когда речь заходит о профессии фитнес-тренер, все представляют такого себе счастливчика, у которого замечательная фигура и беззаботная работа. Кажется, что они всегда улыбаются, заряжены энергией и оптимизмом, готовы часами общаться на любые темы, давать советы по питанию и тренировкам, все их любят и уважают. Не жизнь, а сказка! А теперь пришло время узнать правду…
У вас еще нет модного фитнес-браслета, но вы хотите следить за своими спортивными достижениями и образом жизни? Что ж, тогда пора задуматься об установке специального приложения на смартфон, которое позволит контролировать физическую активность, потраченные калории, качество сна и другие важные жизненные параметры. Вот 10 самых топовых фитнес-приложений
Домашнее пространство вполне можно превратить в маленький тренажерный зал, если у вас нет возможности или времени ходить в фитнес-центр. Для этого понадобится купить необходимые фитнес-гаджеты, которые разнообразят ваши тренировки и повысят их эффективность. Мы составили список из 15-ти самых разных спортивных инструментов, которые могут вам пригодится – выбирайте…
Помогают ли регулярные тренировки похудеть? Безусловно, если вы не верите в различные мифы, которые с ними связаны, и объективно рассуждаете на счет возможного результата. Сегодня мы расскажем о 14 популярных мифах о коррекции веса и физических нагрузках, которые многих вводят в заблуждение. Внимательно их изучите и развейте свои сомнения
