Когда подростку или юной девушке/парню ставят диагноз расстройство пищевого поведения (РПП), это становится невероятным стрессом для родителей и близких родственников. Сразу возникает множество мыслей: «почему так получилось?», «как так не досмотрели», «кто в этом виноват?»…
К сожалению, но в большинстве случаев в развитии нарушений пищевого поведения у человека виновато его близкое окружение, то есть как раз те самые родственники, которые сейчас вздыхают и охают.
Отношение к пище закладывается у ребенка в раннем детстве, начиная с того момента, когда он впервые пробует что-то помимо грудного молока или детской смеси.
Поэтому от тактики окружающих, которые контактируют с малышом и кормят его, зависит очень многое. Сегодня мы рассмотрим модели неправильного поведения взрослых, приводящие в перспективе к развитию расстройств пищевого поведения у ребенка. Вот 10 установок, которые почти наверняка вызовут неприятные последствиям в виде РПП:
1. «Пока не доешь – из-за стола не выйдешь!»
Подобной установкой зачастую грешат сердобольные бабушки, которые в свое время прошли через голодные годы, пищевые лишения и дефицит продуктов питания. Они на себе испытали, что такое резкая нехватка еды, поэтому навсегда запомнили: есть надо тогда, когда есть что.
Вот почему они постоянно хотят кого-то накормить: будь-то уже достаточно взрослые дети, маленькие внуки, домашние животные и т.д. Злиться на них не имеет никакого смысла, ведь они, по сути, получили в детстве серьезную психологическую травму и теперь действуют, исходя из нее.
Однако разрешать закладывать в малышах подобные установки тоже не стоит. У детей отлично работает механизм регулирования питания, они всегда чувствуют, когда наелись, и энергии больше не нужно. Поэтому, если ребенок не хочет есть, и при этом он не болен, не обижен, бодр и весел, то он действительно не хочет есть.
Заставлять его доедать до конца только потому, что кому-то кажется его порция недостаточной, или жалко выбрасывать остатки еды, — не целесообразно и губительно для детской психики. Ребенок в силу возраста поступит так, как указывают взрослые, но будет давиться пищей, вопреки желанию и потребностям организма.
Что родственники получат на выходе: повзрослевший малыш перестанет распознавать потребности своего тела, он утратит правильное ощущение голода и будет всегда переедать. В итоге у него почти наверняка появится лишний вес, масса комплексов на этот счет и все предпосылки к развитию компульсивного переедания.
2. «Куда ты столько ешь – ты же спортом занимаешься!»
Знакомая фраза мам маленьких гимнастов, акробатов и танцоров. Тренер любит тех, кто придерживается определенной весовой категории, ведь тогда у них все получается гораздо лучше и красивее.
Вот родители и мучают пищевыми лишениями своих деток, вынимая у них из рук сытные булочки и калорийные конфеты. Ребенок постоянно вынужден отказывать себе в любимой еде, поэтому он все чаще ест втихаря, скрывая это от взрослых.
Что родственники получат на выходе: перспектива стать успешным спортсменом превратит ребенка в жертву анорексии или булимии, он либо привыкнет голодать и держать свое тело в худобе, либо будет есть тайком, а потом избавлять от съеденного из-за чувства стыда.
Спорт спортом, но питание у растущего организма должно быть сбалансированным и рациональным. Он должен потреблять столько калорий, сколько требуется. Пусть лучше получит свою первую золотую медаль на год позже, но зато никогда не узнает, что такое расстройства пищевого поведения.
3. «Сладости есть вредно – от них поправляются и портятся зубы».
Вместо сладостей может быть названа любая другая еда, которая, безусловно, не относится к правильному питанию, но балует вкусовые рецепторы и позволяет получать удовольствие от принятия пищи. Конечно, ребенок не должен питаться одними вредными вкусностями, но лишать его подобной еды – тоже плохо.
Он может начать есть запрещенные продукты втайне от взрослых или примет указанные правила игры и привыкнет отказывать себе в любимых вещах.
Что родственники получат на выходе: в юности их некогда послушный малыш станет есть все вредное и калорийное, чтобы, так сказать, отвести душу, у него может сформироваться компульсивное переедание или булимия.
4. «Суп из брокколи – это то, что ты больше всего любишь».
Опять-таки, чье это решение: заботливой мамы и бабушки или самого ребенка. На счет второго варианта – такое случае не так уж часто. Заставляя детей есть исключительно полезные продукты с обоснованием, что малыш их любит, взрослые совершают большую ошибку.
Во-первых, они убивают самостоятельность малыша и умение делать собственный выбор. Вот откуда берет свои корни взрослая неуверенность и безответственность. Во-вторых, излишняя правильность превращает ребенка в перфекциониста.
Что родственники получат на выходе: подростка, зависящего от мнения окружающих и подавляющего собственный выбор, у которого, к тому же, появятся все предпосылки для развития орторексии.
5. «Вот сделаешь уроки и дам шоколадку!»
Поощрение едой – самая частая промашка любящих родителей, бабушек, дедушек и всех, кто, несомненно, хорошо относится к ребенку. Им кажется, что таким образом они стимулируют у малыша желание добиваться целей, дают ему сильную мотивацию что-то сделать.
Безусловно, мотивация нужна, но не в виде еды. Пища должна восприниматься ребенком исключительно как источник энергии и возможность получить приятные вкусовые ощущения. Когда же она становится наградой или наоборот наказанием за проступки («всё – не получишь шоколадку, ты плохо себя вел» — тоже распространенная фраза среди взрослых), то утрачивается ее основной смысл.
Что родственники получат на выходе: ребенок привыкнет регулировать свои эмоции с помощью еды и во взрослой жизни тоже будет радовать или утешать себя любимыми вкусняшками. Так появляется склонность идти на поводу у эмоционального голода и развивается компульсивное переедание.
6. «Не ешь много – ты и так толстая (толстый)».
Если у сына или дочки уже в детстве есть лишний вес либо тенденция к его появлению, то, конечно же, с этим нужно что-то делать. Не обращать внимания на расплывающуюся фигуру и растущий размер одежды, значит, столкнуться в ближайшем будущем с нарушениями метаболизма и трудностями в похудении у своего ребенка.
Однако прямое указание на проблему избыточных килограмм и введение строгих пищевых запретов могут сыграть с родителями злую шутку. Ребенок раз и навсегда утвердится в том, то его фигура далека от идеала, и ему нужно срочно худеть, иначе будут постоянные упреки и недовольство со стороны близких и дорогих людей.
Что родственники получат на выходе: вечно стремящегося к похудению подростка с серьезной склонностью к развитию анорексии или булимии.
7. «Мне некогда тебя покормить – съешь что-нибудь из холодильника».
Понятное дело, что сейчас жизнь течет очень динамично. Взрослые много работают для финансового благополучия семьи и не всегда могут уделять достаточно времени домашнему хозяйству. Однако питание ребенка должно быть организовано по определенному режиму. В таком случае он будет хотеть есть в те часы, когда привык кушать, и не станет перекусывать между делом или устраивать длительные промежутки в приемах пищи.
Питание без режима в перспективе приведет к тому, что выросший ребенок будет так же питаться и во взрослой жизни, то есть привыкнет к перекусам на ходу, объеданию по вечерам, ночным набегам на холодильник. Будет ли у него лишний вес? Практически наверняка.
Что родственники получат на выходе: ребенок будет питаться без режима, а, значит, не сможет нормально контролировать чувство голода, из-за чего велик риск развития компульсивного переедания.
8. «Посмотри на других – едят что дадут, не то, что ты».
У всех детей разные вкусовые предпочтения и аппетит. Одни действительно неразборчивы в питании и готовы есть все, что для них приготовили или чем угостили. Другие не любят определенные продукты и не едят их не при каких обстоятельствах. Считать, что первые лучше вторых, — в корне не верно.
Упрекая ребенка за избирательность, вы толком ничего не добьетесь. Хотя, если надавите, то, возможно, и сможете заставить малыша съесть то, что он не любит, но тогда вызовете у него еще большее отвращение к пище. Еда не должна быть пыткой для маленького человечка, она обязана приносить радость, даже если ребенок наслаждается всего парой-тройкой стандартных блюд.
Терпеливо ждите, когда он сам захочет попробовать что-то новое и расширит свой рацион, время от времени деликатно предлагая непривычные ему продукты. Если не будете заставлять есть, то перемены к лучшему произойдут гораздо быстрее. Ну, а, упрекая постоянно указанной фразой, вы лишь унижаете ребенка, показываете ему, что для вашей любви и высокой оценки его хороший аппетит является обязательным условием.
Что родственники получат на выходе: неуверенного в себе подростка с заниженной самооценкой, который либо будет бастовать, развивая в себе расстройство избирательного типа, либо начнет есть через силу, скатываясь к компульсивному перееданию или булимии.
9. «У тебя одни кожа да кости – нужно есть намного больше».
Упреки в чрезмерной худобе действуют на ребенка не менее губительно, нежели высмеивание лишнего веса. Он чувствует, что близкие и родные ему люди не принимают его таким, каким он есть, поэтому тоже начинает себя недолюбливать.
Его ощущение собственного тела начинает изменяться, он лишается адекватной самооценки. Малыша мучает постоянное чувство вины за то, что он не оправдал чьих-то ожиданий. Желая заполучить любовь и одобрение взрослых, он начинает усиленно кушать даже, если реально не голоден.
Что родственники получат на выходе: ребенка, склонного к компульсивному перееданию.
10. «Можешь съесть шоколадку перед обедом, только не рассказывай об этом маме».
Излюбленная фраза многих бабушек и пап, желающих порадовать ребенка вкусняшкой, вопреки тому, что сладкое портит аппетит перед основным приемом пищи. Но самое страшное даже не это, а то, что ребенка приучают обманывать близких, скрывая, что и когда он ест.
В глубине души малыш мучается от чувства вины за регулярное вранье, однако приучается взаимодействовать с любимой едой именно таким способом. В будущем он тоже будет утаивать свои пищевые пристрастия и скрывать размеры поедаемых порций.
Что родственники получат на выходе: ребенок поймет, что есть можно что угодно и сколько угодно, главное, чтоб остальные об этом не знали. А ведь это одна из симптоматических особенностей булимии.
Теперь, видя приведенные выше установки, подумайте, не говорите ли вы подобные фразы своим детям? Если за вами присутствует такой грешок, то обязательно проанализируйте, к чему это все может привести и исправьте допускаемые ошибки. Мудрости вам и правильных решений!
Нам очень важно знать ваше мнение на счет только что прочитанной темы. Обязательно поделитесь с нами в комментариях, используете ли вы описанные фразы при общении со своим ребенком (внуком или внучкой)?
Также не забудьте поставить лайк за наши старания в написании материала. Нам ценно каждое ваше сердечко. Чем больше их у нас, тем радостней мы пишем новые статьи.
