Выбрать страницу

Правильное питание для тех, кто к нему не готов

В практике диетолога и консультанта по питанию часто встречается такая ситуация: клиент, вроде как, хочет похудеть и выглядеть красиво, но, в то же время, морально не готов что-то реально менять и придерживаться определенных ограничений. Чтоб не вызывать у него дополнительный стресс, предложите соблюдать эти 5 простых правил без кардинальных перемен и насилия над собой

Как набрать вес при дефиците массы тела

Дефицит массы тела может стать не менее серьезной проблемой, нежели излишняя полнота или ожирение. Он несет в себе угрозу жизни и здоровью. Диетологи прекрасно знают, как нелегко порой уговорить клиента хоть немного поправиться, и как сложно бывает набрать вес. Сегодня поговорим о том, почему возникает дефицит массы тела, и каким при этом должно быть питание

Вегетарианство и подростки: нюансы перехода

Ваш подросший ребенок неожиданно заявил, что отныне он – вегетарианец? Вы в растерянности и смятении, не знаете, как на это реагировать и сильно переживаете за его здоровье и самочувствие после отказа от мяса и рыбы? Не надо сразу же протестовать после такого решения подростка. Успокойтесь и почитайте, что по этому поводу думают опытные практикующие диетологи…

Усвоение кальция и железа: что этому мешает?

Анемия, хрупкость костей и остеопороз – эти заболевания непосредственно связаны с дефицитом или плохим усвоением железа и кальция. Решить проблему можно только, насытив организм данными микроэлементами и убрав основные причины их недостаточного всасывания в кровь и ткани. В этой статье мы рассмотрим, что мешает организму усваивать железо и кальций

Разные типы голода, и как их победить

У вас бывало такое, что вы целый день почти ничего не ели, а вспомнили об этом только под вечер? Или, наоборот, только недавно покушали, а кажется, что этого и не было вовсе, так как аппетит не ушел? Голод имеет много обличий и очень важно их различать. В противном случае можно не мечтать о красивой фигуре и нормальном весе тела.»Вот 10 типов голода, о которых надо знать

Как восстановить органы ЖКТ после переедания

Хроническое переедание – это всегда большой стресс для организма. Органы желудочно-кишечного тракта первыми сталкиваются с непосильной нагрузкой и начинают серьезно страдать. Большие объемы пищи, не сочетаемые между собой блюда, тяжелые для переваривания продукты питания – все это сильный удар по желудку, поджелудочной железе, печени, кишечнику и даже почкам.