Усвоение кальция и железа: что этому мешает?

Анемия, хрупкость костей и остеопороз – эти заболевания непосредственно связаны с дефицитом или плохим усвоением железа и кальция. Решить проблему можно только, насытив организм данными микроэлементами и убрав основные причины их недостаточного всасывания в кровь и ткани. В этой статье мы рассмотрим, что мешает организму усваивать железо и кальций

Разные типы голода, и как их победить

У вас бывало такое, что вы целый день почти ничего не ели, а вспомнили об этом только под вечер? Или, наоборот, только недавно покушали, а кажется, что этого и не было вовсе, так как аппетит не ушел? Голод имеет много обличий и очень важно их различать. В противном случае можно не мечтать о красивой фигуре и нормальном весе тела.»Вот 10 типов голода, о которых надо знать

Как восстановить органы ЖКТ после переедания

Хроническое переедание – это всегда большой стресс для организма. Органы желудочно-кишечного тракта первыми сталкиваются с непосильной нагрузкой и начинают серьезно страдать. Большие объемы пищи, не сочетаемые между собой блюда, тяжелые для переваривания продукты питания – все это сильный удар по желудку, поджелудочной железе, печени, кишечнику и даже почкам.

Калорийность питания и распределение БЖУ

Для точного составления меню правильного питания необходимо знать суточную потребность в калориях и необходимое количество белков, жиров и углеводов. Сегодня мы научимся делать необходимые расчеты по самым распространенным среди диетологов и консультантов по питанию формулам, а также дадим таблицу расхода энергии при разных видах физической активности…

Ожирение: кто рискует попасть в черный список?

Одно дело, когда у человека 5-7 лишних килограмм, и совсем другое, если избыточный вес уже давно пора классифицировать в ожирение. К сожалению, эта проблема с каждым годом набирает все большие обороты и выходит в разряд эпидемии. Сегодня мы поговорим о 8-ми факторах, которые способствуют развитию ожирения и на которые стоит обратить пристальное внимание всем диетологам